Revista Triatló Novembre 2014 ¡Lee ya el tercer número de la revista Triatló by DiR! TRI DIR. El Nuevo Club de Triatlón para triatletas del DiR. Inscríbete aquí al acto de presentación
triatlo natacio

Los primeros pasos para alcanzar la meta de un triatlón

¿Estás pensado si eres capaz de convertirte en triatleta o ya lo eres y te gustaría mejorar tu rendimiento?   Cada vez está más de moda, los triatlones se han convertido en […]

frodeno revista dir

Jan Frodeno en portada de la Revista de Triatlón del DiR

Jan Frodeno es la portada de la última edición de la Revista de Triatlón del DiR   Una vez finalizado el reto de competir -y casi ganar- en Ironman KONA […]

indiba para triatletas

INDIBA, beneficios de esta tecnología para los triatletas

¿Todavía no has oído hablar del INDIBA?   El INDIBA es una tecnología nueva y diferente del resto, no invasivo e indoloro, concebido por un equipo científico español para producir […]

Gestión del tiempo aplicado a tu entreno de triatlón

Excusa #1: “Para hacer triatlones, se requiere tener mucho tiempo libre” …”En la vida, a excepción de ésa época en la que eres realmente joven, deben establecerse prioridades y repartir […]

cesc godoy en la piscina de dir diagonal

Nadar, Nadar y NADAR

TEXTO escrito por Giacomo Podavini, entrenador personal de natación del DiR Diagonal y nadador    ¿Puede cualquiera persona aprender a nadar mejor y más rápido? ¡La respuesta es sí! ¿Cómo? […]

Saleta Castro en portada Revista triatlon DiR

Entrevista a Saleta Castro, nacida para ser triatleta

Con sólo 26 años, esta “chica de hierro” se ha convertido en uno de los referentes del mundo del triatlón al nuestro país. ha participado en todas las pruebas que se le han […]

El triatleta del DiR Jordi matos

Jordi Matos, el tercer mejor español en IM Kona

Jordi Matos ha quedado como tercer español mejor clasificado en el IM de Kona que tuvo lugar este fin de semana en Kona, Hawaii. El triatleta catalán realizaba su segundo […]

Las precauciones que hay que tomar antes de correr

Texto de la mano de Dr.  Ricard Serra Grima , cardiólogo experto en medicina deportiva (texto original en catalán). Coordinador de la Unidad de pruebas de esfuerzo y Rehabilitación cardiaca […]

aniversario triatletas en red

Triatletasenred.com cumple su primer añito de vida

Pues sí, estos chicos están de enhorabuena. El equipo de triatletasenred.com cumple un año de vida ya. Un proyecto que surgió de manera colectiva y que cada día crece más […]

running para mujeres

Chicas…¡a correr!

¿Por qué el running es tan beneficioso para las mujeres? El running es una actividad que cada día está más de moda. Hace años, salir a correr era sola para […]

michel blanchart clinic tridir

Natural Running: Introducción sobre técnica y bimecánica de carrera

El sábado día 20 de Abril contaremos con Newton Running para impartir el próximo Clínic de Running enfocado a triatlón. El coach de la jornada será: Álvaro Rance. El tema: […]

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Running + Yoga Session

El día 6 de abril celebramos en el Hotel W de Barcelona una sesión de Running + Yoga delante del mar. Disfruta de una salida de running seguida de una masterclass […]

entrenar transicion 2 triatlon

Entrenar la Transición 2 dentro del gimnasio

¡¡¡Os informamos que a partir de Abril…en todos los centros DiR podréis entrenar la transición 2 de la triatlón!!! Hemos creado una nueva sesión de SpinDiR que consistirá en realizar […]

Despúes de un gran esfuerzo…

… Os dejamos este artículos para los que este fin de semana hayáis realizado algún sobre-esfuerzo y queráis recuperaros pronto :)-   Artículo – Un gran masaje.    ¡A seguir entrenando! […]

Recomendaciones para la semana previa a la Media Maratón

Entrenamiento El entrenamiento de la última semana debe ser suave, pensando en la carrera y a lo sumo durante tres días. Tener en cuenta que todo lo que no hayáis […]

runners prevencion

Zamst, productos de prevención para runners

Nos gusta correr. A veces, nos gusta tanto que corremos mucho, nunca demasiado. y a veces…lamentablemente nuestro cuerpo se resiente. Hoy os colgamos este post sobre Zamst, una marca que […]

Video-resumen de la ponencia de Carles Tur sobre triatlón

Os dejamos este video-resumen* de la Jornada del 15 de Diciembre que tuvo lugar en la Akdmia de DiR Castillejos organizada por TriATLETAS en Red en colaboración con DiR Conferencia […]

apps para triatletas

6 Apps de iPhone para Triatletas

Ahora los triatletas disponemos de varias aplicaciones para iphone que puedes descargarte para mejorar tus entrenamientos y tu rendimiento en competiciones de triatlón. Miles de triatletas están descubriendo ya que […]

entrenamiento en series

10.20.30, el nuevo entrenamiento de series que mejora tu rendimiento

El entrenamiento de series Un nuevo estudio americano prueba que que el entrenamiento en series recorta y mejora tu tiempo de carrera y reduce a la mitad el tiempo requerido […]

Dietas durante el momento pre-competitivo

Como sabéis, la nutrición es clave para superar los retos deportivos. De hecho, es clave para prepararlos, clave durante su realización y posteriormente para una buena recuperación. Sin ella, conseguir […]

nutricion triatlon

Suplementación Deportiva

Una gran cantidad de deportistas, tanto amateurs como de élite, utilizan suplementos nutricionales con la esperanza de incrementar el rendimiento. El Instituto Australiano del Deporte, clasifica los tipos de productos […]

aerodinamica triatlon

Aerodinámica en Triatlón – Ciclismo

Aerodinámica es el estudio de cómo se mueve un objeto sólido a través de aire. Cuando nos referimos al deporte del triatlón – ciclismo, nos referimos a como un atleta […]

entrenamiento para media maraton

Prepara tu pre-temporada de Triatlón con estas 10 claves para afrontar una media maratón

Corre una media maratón para preparar tu Pretemporada de Triatlón Una vez terminada la temporada de triatlón, y una vez hayas podido descansar…ahora toca preparar la pre-temporada. Muchos triatletas aprovechan […]

kettlebells swing

Entrenamiento con Kettlebells, para desarrollar tu fuerza y resistencia

Las Kettlebells o pesas rusas son similares a un balón de hierro a una bala de cañón con una asa encima; Es uno de los instrumentos más adecuados para conseguir un cuerpo […]

argon E118

Diferencia, pros y contras entre la bicicleta de triatlón y la de carretera

Hoy es viernes. Se acerca el fin de semana. El momento en que todos los amantes de la triatlón, del ciclismo y de la carretera aprovechan para hacer salidas al aire […]

MOTIVACION DEPORTIVA

¿Eres un/a motivado/a? Todo sobre la Motivación Deportiva

La fortaleza mental A medida que en la práctica de deportes de resistencia, las distancias y las disciplinas son cada vez mayores, la capacidad psicológica de sobrellevar los esfuerzos, presión, […]

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Series de natación de 2.000 metros para principiantes

Seguramente para muchos de nosotros la natación, de los tres deportes que se practican en el triatlón, es el más monótono de todos. Para ello, tanto si eres nuevo o no, […]

el masaje deportivo

Después de un gran esfuerzo, un buen masaje

El masaje es un método terapéutico y preventivo. Gracias a sus diversas formas de aplicación puede estar dirigido a la recuperación muscular post esfuerzo, a la entrada en calor previa […]

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¡Hacer un triatlón y un duatlón dentro del gimnasio!

No queremos que tengas mono de triatlón ahora que la temporada de triatlones ha terminado. ¡¡Tenemos 2 nuevos eventos en el Calendario!! Triatlón Indoor en DiR Diagonal. Mañana 27/10 a […]

javier gomez noya revista del dir

Consejos de Nutrición de Javier Gómez-Noya

Para  obtener resultados en triatlón no hay una fórmula mágica, es la suma de muchos factores: entrenamiento, descanso, dieta equilibrada y dedicación total. Sabemos que una correcta nutrición es básica […]

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Los secretos de nutrición de Josef Ajram para hacer un ironman

El Ultraman y broker Josef Ajram, imagen de DiR, nos explica los secretos de su alimentación, sobre todo antes de preparar un ironman. Josef, que acaba de completar un ironman […]

La importancia de la hidratación

Sabemos que los corredores que se ejercitan en el invierno, aún contra las creencias populares, enfrentan problemas potenciales como la deshidratación, la disminución del rendimiento físico y mental como consecuencia […]

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Evitar errores típicos en la programación nutritiva para deportistas de resistencia

Cuando trabajas con entrenadores de triatlón abres los ojos y aprendes una cosa que será clave: Tienes que dejar de mirar la comida como premio o recompensa al entrenamiento, y empezar […]

bicicleta barcelona

Mejorar tu rendimiento sobre la bicicleta a través del spinning

Todo lo que te puede aportar una sesión de spinning clásica a tu entrenamiento Mejora de tu sistema cardiovascular y respiratorio Ayuda al control de la tensión arterial Activación de […]

El metabolismo energético en deportes de resistencia

¿Qué sabes del metabolismo energético? El metabolismo energético lo determinan 3 factores:  El metabolismo en reposo o metabolismo basal. Son las condiciones basales y durmiendo a lo que se le […]

hidratacion para triatletas

Rehidratación post-competición

Si ya es importantísima la hidratación  de nuestro cuerpo día a día, será clave en periodos post-competición. Especialmente para todos aquellos atletas y triatletas de distancias medias y largas -a […]

correr en asfalto

Una pisada segura en la carrera a pie

Cuando corremos, nuestros pies soportan dos o tres veces nuestro peso. Uno de los factores que pueden aumentar o disminuir este impacto es el terreno por donde realizamos la actividad. Mientras […]

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Material de entrenamiento para mejorar la técnica de natación

La natación es un deporte claramente técnico: la posición del cuerpo, la brazada y el batido de piernas son la clave para nadar bien. Todo esto si nunca te han enseñado […]

Entrenar en la cinta de correr

La cinta de correr es uno de los elementos más significativos de los centros de fitness y, como mínimo, en todos los gimnasios encontrarás una. Así pues, es una de […]

Prendas compresivas: todo lo que debes saber de ellas

Las prendas compresivas están de moda, cada vez hay más marcas que compiten entre ellas por sacar lo último en compresión. Los mejores corredores élite las usan y tú, casi […]

pau, nico y sergi en la llegada del acuatlon de playa de aro

Crónica y fotos de la V Acuatlón Playa de Aro

El pasado sábado, día 8 de Setiembre 2012 tuvo lugar la V Acuatlón de Playa de Aro. Hubo 142 participantes en total; 112 hombres y 31 mujeres. El podio masculino […]

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La importancia de las series en natación

Con el objetivo de obtener una mejora del rendimiento en natación, así como sucede en otros deportes, se necesita incrementar el entrenamiento progresivamente hasta lograrlo. Pero no todos los entrenamientos […]

Triatlón y Nutrición

 Dado que el triatlón es un deporte de resistencia, la nutrición es un factor determinante del rendimiento y la intervención nutricional antes, durante y post entrenamientos y competiciones, colaboran con la […]

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Consejos para Runners

Por Agustín C.J., responsable técnico del Run with us DiR El objetivo de este post es ofreceros consejos para mejorar el rendimiento de los runners dentro del gimnasio.  Entrenamiento en […]

logo Zumtri triatlon

ZumTri, revive tus triatlones virtualmente

Hoy hablamos de ZumTri, una innovación en el mundo de la triatlón. ¿Qué es ZumTri? ZumTri es una aplicación web que transforma tus resultados en carrera en reproducciones virtuales interactivas […]

DiR i Zoot

EL DÍA DESPUÉS DE UN TRIATLÓN…

Hemos pedido al equipo de Zoot Spain que -dado el éxito de sus atletas #zooters en la pasada Triatló de la Vila 2012-, los hermanos Anna y Cesc Godoy (primeros en la […]

Xavi Llobet - triatleta

Seguridad pasiva by Xavi Llobet

[subscribe2] ¡Hola triatletas! Agradezco de antemano la confianza del equipo ENTRENAR TRIATLON by DiR hacia mi persona para intentar ayudaros y solucionaros algunas de las múltiples dudas que aparecen en […]

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Ciclismo: la prueba más larga

[subscribe2] El ciclismo es el deporte de las tres que más horas practicaremos,  ya que en competición nos supondrá mas del 60% de la prueba y necesitamos  aumentar nuestro nivel de resistencia […]

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Conviértete en triatleta!

[subscribe2] Todos podemos convertirnos en triatletas y disfrutar de una prueba que garantiza un cuerpo en forma, una mente a derramar de motivación, y un horizonte lleno de retos. Nadar, […]

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10 puntos para resistir un ironman

[subscribe2] Si te gusta superarte, el reto del ironman puede ser para ti. Antes eran pocos los valientes, pero ahora cada día son más los que hacen posible lo que […]

cursa dir guardia urbana

“Cruzar todo Barcelona. ¿Lo has hecho alguna vez?”

“Cruzar todo Barcelona, Cruzando toda la Diagonal… ¿Lo has hecho alguna vez? El día 11 de mayo tienes una oportunidad para hacerlo!” El gran atleta Chema Martínez volará por la Diagonal […]